cos na

Napisał konkretnie. Monohydrat Kreatyny. Nnitrobolonu masz za mało na cykl więc dokup coś, np. wyżej wymienione. pozdro

taki krem wystarczy do ochrony, czy dokupic cos jeszcze, poniewaz wyjezdzam i bede pracowal sporo na sloncu, a nie chciałbym, aby sie narobilo za duzo pieprzykow

Co to ma być ? czytałeś coś czy jaja sobie robisz? obliczenia wszytskie dane i na wstępie z płatkami kukurydzianymi i szynkami daj sobie spokój Tłuszczy i warzyw czemu nie ma\?

Jest cos/ktos dla was w zyciu dla czego zrezygnowalibyscie z silowni? Ja chyba nie, jakby dziewczyna mi powiedziala: ja albo silownia to chyba powiedzialbym jej: nara. Na szczescie lubi mnie duzego i mowila, ze moge byc jeszcze wiekszy. Balem sie o kwestie dopingu, ale jak zazartowalem, ze bedzie mi strzaly z tescia robic (jest pielegniarka) to [...]

Jest cos takiego jak atlas ćwiczeń.... Wpisujesz w Google i masz . Dieta w zależności od celu . Jest tyle tematów wystarczy poczytać masz dział odżywianie. W tym dziale są dobre tematy jak wchodzisz to juz są na widoku... Zmieniony przez - Aczka1995 w dniu 2014-08-03 10:06:26

Nie, sutki mam całkowicie normalne, problem leży po prostu w dużym nagromadzeniu tłuszczu na całej klatce, coś jak kobieta o małym rozmiarze biustu.

a w dni nie treningowe połow z tego na noc - jezli nie masz białka,jezli masz -to "w ciagu dnia",moze byc z rana -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie [...]

haha dobre no tak wiadomo ze widzialas wszystkich na dycho krecilem sie z bramkarzami jak cos

Stachers, coś mi się nie zgadza - ćwiczenia na mięśnie antagonistyczne to są tego typu: klatka i plecy, biceps i triceps itp. No chyba, że się mylę.

Poszukaj było wiele tematów o tym na pewno cos dla siebie znajdziesz. Pzdr

Ciężkie wielostawowe ćwiczenia to są na pewno martwy ciąg, przysiad, wyciskanie sztangi stojąc. A ja takich ćwiczeń nie mogę robić a bez tych ćwiczeń pewnie cały plan siada. Wybrałbym coś z podwieszonych planów ale dalej nie rozumiem czy chodzi ci o splita 4 dniowego czy jak.

Jeśli dla Ciebie jajka to posiłek określany jako strikte "białkowy" to coś tu nie gra :P Dobrze zjeść przed treningiem posiłek zbilansowany, gdzie znajdzie się każdy z makrosów. Po już możesz wyeliminować tłuszcze i bazować na węglowodanach i białku.

[...] nie jestem. A co do zdrowia....wczesniej czy pozniej kazdemu wyskocza efekty uboczne i nawet sie nie bedziesz spodziewal co i kiedy. Ja wezme insuline i nic mi nie bedzie a ty metke i rozwalisz watrobe. Wiec jesli masz cos konkretnego do powiedzenia to zapraszam na gg bo z checia poslucham.Insu nie jest dla oszolomow w wieku 15 czy 18lat.

Owsiane zwykle/gorskie. Co do wolowiny to poszukaj na necie i w wyszukuwarce napewno cos znajdziesz

teraz cos bez krety tyle ile trwal cykl na krecie mozesz aakg z aero2

[...] bije prop 4tydzien dodałem vino od tygodnia. chce powolutku przestać redukowac i wejsc na bilans kaloryczny 0. Dodając tygodniowo 200 kcal bedzie dobrze? nie chodzi mi o cos orzechowego tylko o tluszcze i podbicie kalori . ciezko mi bedzie bra(c do pracy cala butelke oliwy a tak słoiczek malutki wezme z masłem i sobie zjem do posiłku 2 [...]

Arek.z90 elegancko. Czy coś waliłeś na wątrobę? ;-)

nie jestem zawodowcem ale z biologii mialem 6 na koniec i cos mi sie zdaje ze to uwarunkowanie genetyczne

Wpisz sobie na YT słowo Tabata. Myślę, że znajdziesz coś dla siebie.

Stać mnie na dużo tylko nie mam z czego wybierać, te cell pumpy mam już zamówione więc sie z tego cyklu nie wycofam a chcę coś dokupić pożytecznego.